专家详解 “阳康”网红食物****** “阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答: 粥没有错,但更推荐牛奶 胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。” 因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。” 奶茶登上“推荐榜” 碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。 他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。 含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。 黄桃罐头不仅是“精神罐头” 对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。 他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。” 盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗? 盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。 那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。 他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹) (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() 推荐阅读 盈彩网投资平台计划情侣捡到手机后狂刷微信购物:不觉得自己犯法 2024-02-18 盈彩网投资平台客户端下载吴京:盗版是在砸认真创作者的饭碗 2024-04-26 盈彩网投资平台攻略 奔驰4S店员工试车撞伤清洁工 车主“躺枪”:凭啥要我出保险 2024-03-12 盈彩网投资平台客户端阿里和蚂蚁金服押对了支付 但正错失印度电商良机 2024-06-06 盈彩网投资平台官方临沂商城奋斗模式"火力全开" 2024-11-07 盈彩网投资平台登录世界首富出轨剧“新剧情”:谍战、爱情和金钱 2024-05-21 盈彩网投资平台计划群拎稳“油瓶子” 我国大豆迎面积、单产、总产量“三增” 2024-02-29 盈彩网投资平台注册江苏盐城爆炸共救治伤员640人 负责人被警方控制 2024-05-24 盈彩网投资平台网址澳洲一大树“哭泣”引百人膜拜 水务公司:水管... 2024-01-08 盈彩网投资平台app下载普林斯成灰熊篮球运营副总裁 他曾帮活塞夺得总冠军 2024-11-21 盈彩网投资平台规则官宣!董明珠真的赢了 击败小米完胜10亿赌约 2024-04-14 盈彩网投资平台开户弑母案吴谢宇曾到酒吧当男模 疑似其陪酒视频曝光 2024-04-25 盈彩网投资平台下载app俄醉酒母亲推婴儿车横穿公路 2岁宝宝瞬间被撞飞 2024-07-11 盈彩网投资平台邀请码“跑路帝”张俭上演汉末版龙门客栈 2024-11-09 盈彩网投资平台骗局冷链传播疫情怎么防?这些“杀手锏”不要忘 2024-11-12 盈彩网投资平台论坛“绿色健康基金”在京启动 2024-03-22 盈彩网投资平台手机版东京奥运将全面禁烟包括电子烟 场馆内不设吸烟区 2024-10-05 盈彩网投资平台充值 五一小长假去哪儿打卡? 2024-11-08 盈彩网投资平台投注 火车时速仅有30公里,柬埔寨首相求助中国 2024-10-06 盈彩网投资平台返点中国野生鸟类摄影行为规范倡议 2024-01-26 盈彩网投资平台官网平台张静初化身美人鱼优雅知性 2024-10-02 盈彩网投资平台网投 神魔大陆手游首曝:魔幻大世界 2024-07-23 盈彩网投资平台官网网址【浙江】RCEP实施满一年 为浙江带来哪些机遇与挑战 2024-05-17 盈彩网投资平台技巧历史上真实的宫斗比电视剧还残酷 2024-09-26 加载更多 盈彩网投资平台地图 |